Ты наверняка слышала про связь между чистотой головы и чистотой пространства. Если у тебя чистое рабочее место и убранная квартира, то лишних тревог станет меньше, а мысли будут структурированы. Это правило чаще работает, чем нет, так что почему бы не следовать ему? А 9 марта — отличный день, чтобы воплотить его в жизнь.
Проведи этот день дома и постарайся уделить внимание и себе, и пространству вокруг. Причем начать стоит с последнего. Если времени на генеральную уборку нет, то хотя бы вымой и пропылесось полы, вытри пыль и убери лишние предметы со всех поверхностей. Тут суть в некой медитативности процесса уборки, так что вызывать клининговую службу не стоит.
А потом займись очищением головы. Тут на помощь придут все возможные расслабляющие практики. Например, ты можешь помедитировать, заняться йогой или даже помолиться, если ты религиозна. И да, от кофе и алкоголя лучше отказаться в этот день — чистоте разума и снятию тревожности такие вещи не способствуют.