Давай сначала разберемся, что значит «обидеться»
Подразумевается, что кто-то сделал тебе плохо или поступил не так, как тебе хотелось. Ты разозлилась или разочаровалась, испытала какие-то чувства типа злости, гнева, непонимания и не выразила их, а проглотила. И тем самым, как тебе кажется, наказала обидчика.
Но парадокс в том, что разрушает обида прежде всего самого обидевшегося! На уровне эмоций происходит подавление злости, боли и других сопутствующих обиде чувств, и все они оседают в нашем теле как психоэмоциональные блоки. Далее этот яд потихоньку начинает разъедать нашу психику, а потом и физическое тело, если вовремя от обиды не освободиться.
Многие ученые и врачи признают, что большинство болезней (в том числе рак) имеют эмоциональные корни — в частности, глубокую, невыраженную обиду и подавленную злость.
Я думаю, на этом объяснения больше не нужны. Здесь только заметим, что эта энергия обиды внутри, пока ее не выпустить, будет притягивать еще и еще, все более разрушая человеку психику и тело.
Как прощать не надо
Что вообще значит «простить»? Напряглась и простила? Или «ладно, он козел, но, так и быть, я его прощаю». Здесь высокомерием и гордыней попахивает. Достаточно ли произнести: «Я прощаю тебя» и считать, что «дело в шляпе»?
Наша человеческая логика устроена так: «Он сделал плохо и должен за это пострадать!». Можно ли при этом до конца простить, и прощаем ли мы?
Обычно мы пытаемся просто забыть, спрятать это от себя подальше и не трогать. И часто у нас это получается. Но решаем ли мы этим проблему? Забыть не значит простить. Напротив, это значит еще больше подавить. И бетонной плитой сверху привалить.
Как правильно прощать
Обиды бывают разные: явные, осознанные и давние, забытые. Такие как, например, обида на отца, что он был холоден, пил и обижал мать. Или обида на мать за то, что она была всегда занята, не уделяла внимания и критиковала тебя за все.
С осознанными обидами проще, хотя работа и с теми, и с другими требует определенного мужества и готовности. Так вот, с осознанными обидами работать легче. Ты не поверишь, но бывает достаточно просто поговорить с человеком. Просто объясни ему, почему ты обиделась, или узнай, почему обиделся он. И все! Потому что причиной обиды чаще всего бывает обычное не озвученное ожидание, недопонимание и тому подобные простые вещи.
Пообщайся, не замыкайся в себе, и ты увидишь, как станет легко, даже если это сразу и не решит проблему. Это главный совет всех психологов: «Не держи в себе!».
Могут быть обиды и посерьезнее, которые разговором не решишь, да и за которые простить вроде бы невозможно. Как здесь быть? Вот здесь не обойтись без более глубокого взгляда на жизнь. Помогут следующие вопросы:
«А почему это произошло со мной?»
«Не поступала ли я так же с кем-нибудь?»
«В чем для меня урок в этой ситуации?»
«Почему все время меня предают/унижают/бросают?»
«Почему этот человек появился в моей жизни?»
Все эти «почему» могут привести тебя к каким-то очень полезным выводам. Может быть, они помогут увидеть старую боль, которую ты носила с детства и не замечала. Может, после этого события ты по-другому взглянешь на жизнь, себя и других людей. А может, в этом человеке отразились те качества, которые ты в себе не замечала или за которые себя же осуждала.
И неожиданно для себя ты вдруг ощутишь благодарность к этому человеку и к этой ситуации. Потому что увидишь, сколько всего полезного ты осознала! Это и будет истинное прощение — трансформация обиды в благодарность.
Когда ты сможешь увидеть, что хорошего для тебя здесь было, произойдет замена обиды на благодарность, и ситуация на внешнем плане начнет стремительно меняться, а на внутреннем тебе станет легко и свободно.
👉 Но не всегда мы сами можем ответить на все эти вопросы и увидеть то важное, что скрывается за всем этим негативом, так как анализировать себя тяжело, а бывает и невозможно, особенно когда много боли. «Система не может анализировать сама себя…» — гласит один из законов квантовой физики. И поэтому не грех и к специалисту обратиться, уделить время себе, чтобы это не затянулось на долгие-долгие годы.