Лето — время отпусков, моря, солнца и загаров. Многие из нас любят бронзовую кожу, ходят для этого в солярии и проводят часы на пляже. Но знала ли ты, что загар — это не что иное, как защитная реакция кожи на воздействие излучения за счет активной выработки меланина (темного природного пигмента, который содержится в волосах, сетчатки глаза, коже)? Сейчас расскажем, как правильно выбрать солнцезащитный крем и обезопасить себя загара, морщин и меланомы — самого ужасного последствия солнца.
Зачем нужен санскрин?
Ты, наверное, знаешь, что наша кожа постоянно нуждается в защите. И на лицо в качестве ухода санскрин нужно наносить ежедневно. Он не только защищает от вредного действия УФ-лучей (предотвращает преждевременное старение, появление пигментных пятен и морщин, сухости, неровного цвета лица и расширенных пор, ожогов), но еще может спасти от возникновения меланомы.
Эксперт портала телемедицинских консультаций Arimed
Что такое меланома?
Это слово ты можно встретить в любой рекламе средств с SPF, дерматологи и косметологи постоянно упоминают его каждое лето. Так вот, меланома — это злокачественная форма рака кожи, которая развивается из-за активной работы клеток, отвечающих за производство меланина — меланоцитов. Она может развиться на коже, включая даже слизистые оболочки и глаза.
Как себя обезопасить?
Чтобы приобрести красивый смуглый оттенок и без вреда для кожи проводить время на солнце, нужно соблюдать несколько правил. Во-первых, загорать в безопасное время: до 10 утра и после 4 часов дня. Во-вторых, обязательно использовать средства с SPF, наносить не только на тело, но и обязательно на лицо. Особенно, если в твоем уходе есть средства с кислотами, ретинолом, витамином С.
Еще может помочь закрытая одежда: длинный рукав, юбки в пол или легкие штаны — все, что скроет большую часть поверхности кожи. Но не забывай, одеваться по погоде, выбирай дышащие ткани и свободный крой — так ты избежишь перегрева.
Как правильно выбрать санскрин?
На кожу действуют два вида излучения: UVB — лучи средней длины, это всего лишь около 5% от всего спектра излучения. Они и отвечают за загар и возникновение ожогов. UVA — длинные лучи, которые составляют почти 95% излучения. Именно они представляют наибольшую опасность, так как способны проникать в глубокие слои кожи и действовать на клеточном уровне. Это является причиной снижения эластичности и упругости кожи, фотостарения и появления злокачественных новообразований.
Также стоит знать про солнцезащитные фильтры, которые составляют основу санскрина. Есть 2 типа: физические (органические) — диоксид титана и оксид цинка. Они отражают ультрафиолет. Химические (неорганические) поглощают лучи и преобразовывают их. Таких фильтров очень много, но самые популярные — Uvinul A Plus, Tinosorb M, Tinosorb S, Uvinul T 150.
Чтобы солнцезащитный крем действительно работал и защищал твою кожу, важно изучать состав, учитывать фототип и обычный тип кожи. Но есть несколько общих важных правил.
Косметолог со стажем работы более 4 лет
Лучше выбирать средства, которые защищают от обоих видов лучей с SPF 30-50, PA++ (маркировка отвечает за безопасность от UVA) и выше. Также стоит обратить внимание на отсутствие в составе наночастиц диоксида титана и оксида цинка, спирта в начале списка ингредиентов.
Также не должно быть устаревших фильтров: Benzophenone-3 (Oxybenzone) и Benzophenone-4, РАВА (Ethylhexyl dimethyl Para-aminobenzoic Acid), Butyl Methoxydibenzoylmethane (Avobenzone), Octocrylene, 4-Methylbenzylidene Camphor (Enzacamene), Homosalate, Ethylhexyl Methoxycinnamate (Octinoxate). Что касается фильтров, физические фильтры должны быть скомбинированы с современными химическими.
Хорошо, если в креме есть антиоксиданты (например, витамины Е и С, экстракт зеленого чая) и успокаивающие компоненты (пантенол, аллантоин), растительные масла. Но избегай отдушек и цитрусовых эфирных масел в составе.
Для пляжа выбирай водостойкий вариант, и обновляй после каждого захода в воду. Отдавай предпочтение крему или лосьону, а не спрею, так как при распылении частички могут попасть в глаза и дыхательные пути. А если ты уже используешь спрей, нанеси его сначала на руки, а потом уже на кожу.
Будь осторожна, пометка «детский» совсем не означает, что крем безопасен для детей. Лучше еще раз прочти состав.
Выбираем санскрин по типу кожи
При выборе крема, как мы уже сказали, важно учитывать тип кожи, чтобы не навредить и не вызвать раздражения или высыпаний.
Итак, для чувствительной кожи выбирай деликатные средства: лосьоны или молочко, в составе должны присутствовать современные фильтры, которые не пересушат кожу и не спровоцируют шелушения и покраснения, степень SPF должна быть не меньше 50. А в составе должны отсутствовать ароматизаторы и отдушки.
Для сухой кожи, как и во всем уходе, отдельное внимание удели средствам с гиалуроновой кислотой, глицерином, пантенолом и коллагеном, чтобы увлажнять и сохранять влагу в глубоких слоях кожи.
Для жирной, комбинированной и склонной к акне коже подойдут легкие средства. Лучше, если в составе будут матирующие, себорегулирующие компоненты: цинк, экстракт алоэ, ромашка, салициловая кислота. Избегай продуктов с маслами и силиконами
Выбираем санскрин по степени защиты
Показатель SPF — один из важных факторов при выборе санскрина. Запомни: чем светлее твоя кожа, тем выше SPF. Также чем больше этот показатель, тем эффективнее защита и ты дольше можешь находиться на солнце.
Кстати, солнцезащитный крем нужно использовать круглый год. Да, зимой индекс УФ меньше, но это не означает, что лучи не проникают в кожу и не вредят ей. Поэтому SPF 20-30 будет достаточно, чтобы наносить его каждый день в холодное время года. А в летний период стоит увеличить показатель до 30-40.
Если ты собралась на отдых, где будешь много находиться на солнце, приобрети санскрин с SPF 50 и выше. Так, процент защиты составит 97%, а загар ляжет ровно. Главное, не забывай наносить нужное количество и обновлять через каждые 2 часа. И еще, даже средства с максимальным значением (SPF 100), не гарантируют полную защиту. Так что не оставайся под палящим солнцем весь день.
Кстати, если ты сначала нанесешь средства с солнцезащитным фактором 15, а потом 30 — это не означает, что в итоге ты получишь 45. Показатели не складываются, поэтому лучше сразу наноси продукт с наибольшим SPF.
