Головная боль и мигрени — худшая вещь на свете. Ты просыпаешься с отличным настроением, готова работать и учиться, и тут бабац, такая неудача. Терпеть это невозможно (да и не нужно). Одни предпочитают предпочитают отдыхать и медитировать, другие — принять обезболивающую таблетку.
Многие лекарства, предназначенные для облегчения болевого синдрома или ПМС, содержат кофеин. Но при этом одно из побочных действий переизбытка кофе — головная боль. Как же связаны кофе и боль? Сейчас расскажем! Но помни, что мы не врачи, и не даем советов. Если тебя беспокоят частые боли, обратись к врачу, а кофе потом попей ☕✨
☕ Кофеин и боль
Бодрящим напитком лечили головную боль еще во времена, когда на каждом углу не стояло по «Старбаксу». И дело не в том, что напиток такой вкусный, что сразу хочется жить — просто кофеин обладает обезболивающими свойствами.
Многие производители лекарств включают кофеин в состав обезболивающих лекарств. Химическая структура кофеина похожа на молекулу аденозина, который передает болевые сигналы, а кофеин, связываясь с их рецепторами, их блокирует.
Кофеин также ускоряет всасывание в тонком кишечнике. Если принимать его с определенными обезболивающими, например, с парацетамолом, эффект наступит быстрее.
☕ Помогает ли кофе при головной боли
С одной стороны, кофеин обладает обезболивающими действиями. С другой, употребление слишком большого количества кофеина может привести к усилению головных болей и мигрени. Кофеин расширяет сосуды и стимулирует работу сердечно-сосудистой системы, повышает давление. Поэтому, если у тебя есть проблемы с чем-то из вышеперечисленного, чашка кофе может сделать только хуже.
Кроме того, ты можешь испытать головную боль, пропустив привычную «дозу» утром. Все же кофеин — это психоактивное вещество, к которому организм привыкает. Через неделю тело придет в норму, но до того момента придется помучаться кофеиновой «ломкой».
И мы не только про капучино: кофеин также содержится в чае, шоколаде, какао и многих газировках.
☕ Когда кофе не поможет
Кофе не поможет, если у тебя приступ мигрени. Ее симптомы — периодические пульсирующие приступы головной боли средней и высокой интенсивности. Если у тебя наблюдаются приступы длительностью от четырех часов до трех дней, световая и звуковая чувствительность, а также тошнота или рвота, это повод обратиться к врачу за профессиональной помощью.
☕ Как облегчить головную боль без кофе и таблеток
Если головная боль тебя беспокоит редко (например, из-за стресса или во время ПМС), можно справиться своими силами.
Пей достаточно воды. Один из симптомов обезвоживания — головная боль. Выпей полный стакан чистой воды, а затем небольшими порциями пей в течение дня.
Найди темное и спокойное место. Создай рассеянный свет с помощью свечей, закрой плотно шторы и включи расслабляющую музыку. Постарайся ничем не заниматься, сделай себе массаж или почитай книгу.
Прими душ. Возможно, головная боль вызвана запахом нового стирального порошка, духов или геля для душа. Даже если нет, теплый душ все равно делает все лучше 🥰
Положи на голову прохладное полотенце. Отличный способ, который также помогает при жаре.
Поспи. Организм отдохнет и наберется сил, да и утро вечера мудренее.