Любые романтические отношения строятся на поиске баланса, и в этом прячется их смысл и радость. Ты и твой партнер развиваетесь вместе и решаете, как вписать друг друга в свою жизнь. Однако в процессе что-то может отойти на второй план — секс в том числе! Это не обязательно плохо: наши желания меняются, мы меняемся и жизнь вокруг тоже.
Тем не менее, если ты хочешь с этим что-то делать, то пути решения этому есть — при условии, что твой партнер тоже не против. Сегодня ты узнаешь, почему такое вообще может произойти и что можно предпринять для возвращения не просто тепла, а настоящей страсти между тобой и твоей второй половинкой 🔥
Нормально ли не хотеть секса со своим партнером?
Ты наверняка читала множество советов по сексу, в которых говорилось о том, что нужно делать дальше: изменить привычный распорядок дня, соглашаться на секс, которого ты на самом деле не хочешь, или купить секс-игрушки или другие штучки, дабы привнести искру в интимную жизнь. Но знай: не хотеть заниматься сексом какое-то время вполне нормально! Ты вполне можешь захотеть отдохнуть от него, даже если ты в браке или встречаешься с идеальным человеком.
Повседневные дела могут частенько забирать нашу энергию. Особенно это касается девчонок, ведь у нас любое желание и влечение идет в первую очередь из «головы», то есть из ментального состояния и энергетического состояния. «Либидо — это наша жизненная энергия. Она может быть вытянута, например, на какие-то рабочие процессы в голову. Сублимация сексуального желания приводит к тому, что энергия уходит на работу, в мыслительные процессы или на какое то творчество», — говорит квантовый психолог Лерона Наринская.
Помимо энергетики, на наше желание может влиять еще и обстановка вокруг, далеко за пределами спальни. «Почти во всем мире сейчас происходят тревожные события. Это влечет за собой стресс, расслабиться с удовольствием не получается. Особенно это касается жителей крупных городов, где скученность людей сама по себе стрессогенна и повышается, скорее, градус агрессивности, чем сексуального желания», — говорит Сергей Кумченко, преподаватель кафедры клинической психологии и психотерапии Московского института психоанализа.
Однако существуют и другие причины, почему секс в паре может случаться гораздо реже, чем раньше. Светлана Аверина, семейный, женский и детский психолог, выделяет две категории таких причин:
Физические: проблемы со здоровьем, разная половая конституция, гормональные сбои, недостаток витаминов, болезненные ощущения во время полового акта.
Психологические: отсутствие сексуальных фантазий, психологические блоки, низкая самооценка, недостаток положительных эмоций и сексуальной разрядки, неприязнь к партнеру и психологические травмы.
Но даже все это далеко не самая главная причина. «Некоторые пары полагают, что дело в самом сексе, но это не так. Близость — это не только секс», — замечает Сергей Кумченко. Попробуем углубиться в проблему еще глубже.
Почему мой партнер (или я) может быть менее заинтересован в сексе?
Очень часто секс в длительных отношениях проходит через различные фазы, в том числе и такие, когда один из партнеров не хочет близости или чувствует, что ему не нравится секс с партнером. По данным одного из , четыре из пяти человек за последний месяц сталкивались с несовпадением сексуальных хотелок в своих отношениях. Так что если ты и твой партнер — пара, переживающая это в данный момент, то вы далеко не одиноки.
Однако Сергей выделяет еще одну причину, на которую не обращать внимания просто невозможно. Дело в том, что ты и твой партнер могли просто пройти тот самый «конфетно-букетный период». «На этапе влюбленности паре свойственно сильное сексуальное влечение друг к другу. Впоследствии это проходит по естественным причинам, но что делать после партнеры не знают и искренне считают, что пора расходиться. Хотя самое интересное только начинается. Нормально хотеть друг друга меньше после этапа влюбленности».
Если же мыслить немного пессимистичней (и при этом объективней), то причиной меньшего интереса к сексу может стать кризис в отношениях. Накопленные обиды, недомолвки, стрессы, печали, сомнения, опасения, надежды и чувство одиночества снижают сексуальное влечение, особенно, если все эти моменты имеют место быть продолжительное время.
Что делать, если у моего партнера или у меня пропало желание заниматься сексом?
Если у тебя давно не было интимной близости с партнером, то решиться что-то изменить может оказаться пугающей перспективой. Но следует соблюдать несколько важных правил, дабы испуг сменился не очередной волной стресса и негатива, а прошел и остался далеко в прошлом.
Помни о согласии
Прежде всего, не следует в любом виде требовать секса от партнера. Сексуальная сфера чувствительна к давлению. При потребительском отношении к сексу у тебя или твоего партнера могут возникнуть функциональные сексуальные расстройства: психогенная эректильная дисфункция, аноргазмия, вагинизм, отвращение к сексу и так далее.
Оценивай ситуацию в целом
Всегда имеет смысл обратить внимание на другие сферы совместной жизни. В особенности, на то, как ты и твой партнер общаетесь и проводите совместное время. Как показывает практика, причины сексуальных проблем лежат в сферах, которые могут быть очень далеки от спальни. Если же решить проблему самостоятельно не получается, то вам лучше обратиться к специалисту по супружеской и сексуальной коммуникации.
На протяжении всего процесса важно постоянно общаться и проверять состояние друг друга: рассказывать друг другу о том, что вам нравится, что вызывает затруднения и что вы хотели бы попробовать в будущем. Если кому-то из вас кажется, что процесс идет слишком быстро, можно сбавить обороты. Не забывай: все должно идти из любви, из сердца. Помни об этом и все точно наладится 😘💖